Envirinmental Careers Organization

การออกกำลังกายใบหน้ามักทำเพื่อช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้า แต่คุณรู้ไหมว่าการออกกำลังกายใบหน้าจะช่วยลดไขมันบริเวณรอบใบหน้าของคุณให้หน้าเรียวได้ด้วย? นี้เป็นไปได้เพราะใบหน้าของคุณจะยังคงปกคลุมด้วยเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ, และอื่น ๆ ที่เมื่อคุณขยับกล้ามเนื้อก็มีแนวโน้มที่คุณจะลดไขมันสะสมในบริเวณนั้นขอแชร์การออกกำลังกายใบหน้าแบบที่จะช่วยให้หน้าเรียว โดยมุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อและก้อนไขมันเฉพาะจุดบนใบหน้าของคุณ ความสม่ำเสมอเป็นสิ่งที่สำคัญแม้จะมีการออกกำลังกายใบหน้า หากคุณสามารถดำเนินการออกกำลังกายนี้ทุกวันโอกาสในการเห็นผลที่งดงามในระยะเวลาที่สั้นของเวลาที่จะเพิ่มขึ้น

การออกกำลังกายที่แรกจะมุ่งเน้นไปที่บริเวณลำคอของคุณซึ่งยังเป็นจุดที่เป็นปัญหาสำหรับหลายคนที่ต้องการที่จะลบริ้วรอยและเส้นริ้วรอยบนใบหน้าของพวกเขา การออกกำลังกายนี้ยังจะทำให้ใบหน้าเรียวขึ้นด้วยเนื่องจากไขมันถูกเผาผลาญมากขึ้นเพราะมีการเคลื่อนย้ายศีรษะไปมา

เริ่มต้นการออกกำลังกายนี้โดยการลดหัวของคุณจนกว่าคางของคุณเกือบจะสัมผัสหน้าอกของคุณ เมื่อคุณรู้สึกว่าบางสายพันธุ์ที่เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ด้านหลังของคอของคุณหยุด คุณได้มาถึงจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุดสำหรับการออกกำลังกายนี้และคุณไม่ควรลดลงไปอีกต่อไป

ต่อไปผมต้องการให้คุณค่อยๆหันศีรษะไปทางขวาจนคุณรู้สึกสะดวกสบายในการดึงกล้ามเนื้อคอของคุณ ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลาสามวินาทีและย้ายกลับไปที่ศูนย์ หันศีรษะไปทางซ้ายและดำรงตำแหน่งนี้อีกครั้งสำหรับตรงสามวินาที ดำเนินการออกกำลังกายอย่างน้อยยี่สิบครั้งต่อเนื่องสำหรับผลลัพธ์หน้าเรียวที่ดีที่สุด

การออกกำลังกายที่สองที่ผมอยากจะร่วมกับคุณจะท้าทายกล้ามเนื้อควบคุมปากและแก้มของคุณ เพื่อเริ่มต้นการออกกำลังกายนี้เพียงแค่ดึงแก้มของคุณโดยการสร้างสูญญากาศขนาดเล็กในช่องปากของคุณ เมื่อแก้มของคุณได้รับการดูดสูญญากาศโดยพยายามที่จะยิ้มใหญ่ขณะที่ในเวลาเดียวกันทำให้แก้มของคุณดูด

แนวโน้มสำหรับคนจำนวนมากคือการปล่อยแก้มจากสูญญากาศเพื่อให้พวกเขาสามารถยิ้ม อย่าปล่อยแก้มที่ทั้งหมด ฉันต้องการให้คุณที่จะต้านทานรอยยิ้มไม่ว่าเท่าใดคุณต้องการรอยยิ้มให้ปรากฏ นี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อท้าทายทั่วภูมิภาคปากและในที่สุดชนิดของการออกกำลังกายใบหน้านี้จะช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินบริเวณแก้ม

การออกกำลังกายต่อไปจะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อทั่วครึ่งล่างของใบหน้า เพื่อดำเนินการออกกำลังกายนี้เพียงแค่เปิดปากของคุณกว้างและผลักดันออกจากลิ้นของคุณเช่นถ้าคุณกำลังพยายามที่จะเลียไอศครีมโคนใหญ่ที่สุดในโลก

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเพียงแค่ปล่อยให้ไปของลิ้นของคุณเพราะยิ่งคุณยืดลิ้นของคุณทำงานได้มากขึ้นกล้ามเนื้อใบหน้าของคุณจะ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าดวงตาของคุณจะยังทำงานเมื่อลิ้นของคุณจะห้อยออก เปิดตาของคุณเช่นถ้าคุณกำลังพยายามที่จะเห็นบางสิ่งบางอย่างมากในระยะไกล ซาร่าห์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังกล่าวเกี่ยวกับการออกกำลังกายใบหน้าว่าเป็นวิธีที่ปรับหน้าเรียวที่ให้ผลอย่างมีนัยสำคัญโดยไม่ต้องใช้การดูแลผิวหน้าใด ๆ ที่มีอยู่ในตลาด

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *